Caro amigo Matungo fui treinar ontem (12/10) só que desta vez com sol e para minha decepção...no calor a conversa foi outra...
Programei correr 12 Km na orla da praia e quando cheguei no km 10 estava todo estorado...muito cansando e o tempo estava uma nhaca... Parei e segui andando até o Km 12 no sol para ver se me acostumo com o percurso e o calor ...já que venho treinando a noite ou com tempo nublado ultimamente.
Os tres primeiro quilometros fui bem devagar e do 6º Km em diante quis compensar a perda de tempo, aumentando meu ritmo de maneira intensa e o resultado foi que quebrei...
Sabe cheguei a conclusão de que quando se começa correndo errado (tempo muito baixo)...termina-se sempre correndo errado...não tem jeito de compensar... acertar ou alterar o ritmo dentro da prova é uma tarefa difícil e perigosa.
Em razão disto, pela manhã, resolvi que vou ter de ir treinar hoje a noite...está calor e vou aproveitar para castigar (no bom sentido) o corpo com treinamentos oscilando entre tipo forte e fraco durante 10 Km...até o limite de 1 hora...vamos ver o que vai dar...Preciso buscar condicionamento e sem treinamento isto não é possível...
Sábado dia 15/10 volto a treinar 12Km e domingo também...só que com sol vou procurar correr num ritmo mais lento...aproveitando a paisagem e curtindo, já que a coisa é mais embaixo ou mais em cima no calor...risos... já nem sei mais...muitos risos...cabeça...se não estiver bem protegida...para de pensar...gargalhadas.
Espero que vc se recupere rápido de seu resfriado e volte logo a se preparar para o próximo evento do dia 30/10, afinal baixar 48 minutos nos 10 Km é muita responsabilidade...Você está deixando de ser amador e virando um semi-profissional...risos...muitos risos. Qualquer hora estará fazendo parte de algum grupo Quêniano...risos...muito risos
Abraços
Escrito por Marildo às 09h18
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