Hoje, após olhar minhas anotações e controles resolvi escrever um pouco ...

Fiquei impressionado com minha melhora com relação aos tempos obtidos recentemente e também com a minha capacidade de me manter um tempo maior correndo...acho que estou ganhando velocidade e resistência com maior facilidade.

Após a leitura do texto que coloquei neste blog com o título de "Leitura Obrigatória" modifiquei minha forma de treinar passando a correr distâncias diferenciadas, tipo 6Km, 9Km, 10Km, 11Km e até 12Km alternadamente, diferenciando ainda treinos de velocidade e de resistência. Tenho utilizado o sábado e o domingo para treinos de resistência, quase sempre longos mas com ritmo em torno de 6m a 6m e 30s, e os de velocidade tenho feito as terças e quintas, onde procuro treinar situações mais especificas como tiros de curtas distâncias(200mts) e mesmo percursos de 9 e 11Kms alternando alta e média velocidade, dentro de minhas possibilidades.

Os resultados vem acontecendo naturalmente...não tenho tido dores e nem mesmo preocupações com contusões...claro que acrescentei mais uma etapa após os treinos e alongamentos que sempre fiz...agora faço também uma massagem com um creme especifico para pele seca, uma vez que vinha notando que em razão da perda constante de água nos treinos minha pele estava ficando ressecada...a massagem além de relaxante ainda permite que minha pele volte a ter a condição anterior, sem ressecamentos.

Dei uma olhada no texto que elaborei no inicio do ano onde continha minha proposta para 2006 e acho que precisarei elaborar em breve um novo texto uma vez que já superei em julho tudo o que me comprometi a fazer...sendo assim...caberia agora um pequeno ajuste, principalmente no que diz respeito a metas de tempo para as provas de 10Km. Já estou quase superando toda a quilometragem percorrida em 2005(877Km) com apenas 7 meses em 2006, faltam aproximadamente mínimos 146Km para superar e provavelmente ao final de agosto esta marca já estará superada. Creio que alcance em 2006 um mínimo de 1200Km percorridos com treinos e provas.

Tenho usado este espaço para deixar registrado aqui minhas impressões a respeito dos treinos, dificuldades e mesmo alegrias, quando supero algum obstáculo que pensava ser impossível... sendo assim preciso deixar registrado que com todas estas anotações quem sabe após algum tempo isso não possa servir para alguém que queira iniciar como eu esta atividade e sirva de apoio para os momento mais difíceis estas palavras.

Queria também dizer que até bem pouco tempo não acreditava que poderia treinar com muito prazer, uma vez que sempre achei muito chato essa parte...mas agora sinto inclusive falta quando por algum motivo não posso ir...chegando por vezes a me sentir meio desanimado (ou será deprimido?) quando fico muitos dias sem treinar. Dizem que a corrida produz substâncias como a endorfina e outras que fazer a gente ficar meio que viciada no esporte...acho que isso pode ser uma verdade... o corpo pede pela atividade e no dia seguinte a disposição para o trabalho é algo diferenciado. O raciocínio funciona muito mais rápido e melhor...

Esse mês programei correr algumas provas em São Paulo, tipo Centro Histórico e Duque de Caxias, mas está difícil... as inscrições giram em torno de 30 a 40 reais fora a grana (que esta curta!) que se gasta para pagar o combustível e o pedágio...sendo assim...continuo treinando firme para a 3ª Etapa do Campeonato Santista que vai ocorrer somente em setembro e se der faço alguma inscrição...se der...risos.

Bem vou deixar aqui também uma provocação para meus amigos...continuem correndo e treinando firme... porque o Pangaré está chegando...e logo logo vai alcançar vocês...risos...muito risos.

Abaixo alguns controles elaborados desde 2004