Participar de uma prova de 21 Km pela primeira vez foi uma grande experiência para um cara que mal e porcamente corria 10Km até bem pouco tempo. Estou correndo desde 2003 mais minha dedicação aos treinos apesar de ser considerada por este atleta amador como suficiente nem sempre foi, haja vista que em algumas Provas tive muita dificuldade em completá-las, todavia não posso considerar minha participação também como pífia, pois somente aqueles que se atrevem a fazer o que não podem ou não estão preparados tem o privilégio de conhecer e sentir situações inusitadas e só sentidas por campeões. Sendo assim vou aproveitar mensagem recebida de um amigo do Rio de Janeiro (Panaca Runners) esta semana que mesmo sem saber de nada do que me aconteceu acertou em cheio nos seus conselhos “Jamais se considere uma pessoa derrotada. Avalie o que aconteceu e aprenda com o fracasso, pois nenhum pessimista jamais descobriu os segredos das estrelas, não velejou a uma terra inexplorada e nem abriu um novo céu para o espírito humano.” Após tudo isso ser bastante processado em minha mente, cheguei a seguinte conclusão: Dedicarei-me mais para alcançar aquilo que quero! Isso tem de ser algo constante e não eventual. Uma coisa é certa a gente só consegue aquilo que quer com muito esforço!

Feito o desabafo, vamos a Prova...

O domingo amanheceu inexplicavelmente muito bonito com sol apesar do dia anterior nublado e frio. Eu, Wilma e Mariana levantamos cedo e fomos pegar meu primo Dinho para irmos a Praia Grande cidade bem próxima de Santos/SP. Chegando a cidade tivemos dificuldade de localizar o evento, pois, não tinham faixas nem indicações do local, porém quem tem boca vai a Roma e graças a muitas perguntas chegamos ao local faltando aproximadamente uns 20 minutos para a largada. Não deu tempo nem para alongamentos e possível aquecimento. Conseguimos encontrar o pessoal (João Paulo, Vinicius, Celso e Graça) já posicionado para a largada graças ao uniforme que se destaca quando todos estão juntos. Eram mais de 1900 atletas concentrados aguardando a largada! Meu primo conversou rapidamente comigo a respeito de corrermos juntos num ritmo de 6m por Km que entendi ser possível naquele momento. Sendo assim dada a largada, procuramos achar um espaço onde pudéssemos desenvolver aquele ritmo sem problemas. Como a pista era larga não houve muitos problemas e logo estávamos correndo tranqüilos porém, um pouco abaixo do que combinamos. Acho que minha ansiedade em participar do evento  me prejudicou muito, pois eu particularmente não conseguia desenvolver um ritmo adequado para aquele tipo de distância, corria meio que desenfreado e se não fosse meu primo falar para eu diminuir a velocidade acho que teria problemas muito maiores do que tive. Consegui ir com meu primo até o Km 10 quando comecei a ter problemas...já não conseguia manter o mesmo ritmo chegando a fazer este Km em 6m e 34s o que não estava ruim...mas...tem sempre um mas...resolvi erroneamente que deveria manter o ritmo em 6m por km e assim realizei o 11 e o 12Km. Cheguei a fazer o 13Km em 6m e 22 e nesse momento Vinicius encostou  me convidando para irmos junto, porém nessa hora já não me encontrava com forças suficientes para acompanhá-lo uma vez que seu ritmo era cadenciado e muito bom. O 14Km e o 15Km foram uma lástima precisei caminhar e respirar um pouco pois, sentia muito cansaço e sede. Realizei esse dois kms  em 7m e 15s em média. Nesse Km encontrei os amigos Milla e Marildo (Xará) que também falaram palavras de incentivo. No 16Km minhas pernas pesavam e sentia um pouco de dor no calcanhar esquerdo, sentia também um pouco de dor na parte interna do joelho esquerdo. Realizei esse Km em 7m e 19s mas aqui é importante destacar que parei para beber água, pois não consigo beber e correr ao mesmo tempo...sendo assim perdi tempo por isso. No 17Km animado pela presença do Celso que me encontrou consegui realizar o Km em 6m e 58s aproximadamente mas não tive forças para acompanhá-lo apesar de seus insistentes apelos. Sentia dor agora na altura da bacia e no joelho esquerdo. Dores essas identificadas por mim como puro desgaste em razão do sol que não era muito forte porém constante e da distância a qual não estava acostumado a correr. Em meus treinos corri uma vez 16K e duas vezes 18Km mas sempre em dias em que a temperatura estava muito baixa em torno de 11 ou 12 graus e com chuva...bem diferente do que estava enfrentando agora. Continuando, afinal ainda faltavam 4Km e eu sabia que tinha de continuar afinal não podia decepcionar nem Wilma(esposa) nem Mariana(filha) que me esperavam para fotografias na chegada. No Km 18 ultimo em que teria água me abasteci com calma e me preparei psicologicamente para terminar a prova. E assim foi, de forma lenta mas bastante constante consegui correr estes últimos Kms numa média de 7m e 20s. Estavam me aguardavam na chegada (essa foi a parte mais bacana da prova) Celso, Wilma e Mariana que me cumprimentavam eufóricos (Dá-lhe Pangaré!) por eu ter conseguido vencer mais esse desafio que me impus. Fico pensando se não estou me cobrando demais, mas é que eu gostaria muito de ter completado esta prova sem ter caminhado, o que aconteceu por duas vezes durante alguns bons metros. Bem, o tempo total em que corri os 21km e mais alguns metros (2h 18m e 48s bruto)...não me preocupou muito, afinal o tempo...muda toda hora...um dia esta sol no outro nublado...não é assim? Por que o tempo da prova seria diferente?

Todos concluíram bem a Prova e estavam muito felizes com o tempo realizado. Aquele papo no final ficou meio que prejudicado pelo cansaço que era intenso... mas de qualquer forma valeu!

Os vencedores da Prova foram no masculino Marcos Alexandre Elias em 1h 04m e 51s e no feminino Marizete de Paula Rezende que obteve o recorde com o tempo de 1h 13m e 50s.

Terminando queria apenas fazer um comentário sobre os organizadores que poderiam ser mais condizentes com aqueles que não se inscreveram ao invés de retirá-los da prova quando da chegada. Desde que as pessoas hajam de forma civilizada e educada não há por que retirar participantes do evento somente por que não pagaram a respectiva inscrição (eles já estão sendo punidos não recebendo a camiseta, a medalha e as frutas) afinal não é fácil ter grana para corridas toda hora e ainda a rua é do povo e a corrida é o esporte mais popular do mundo.

Queria agradecer a todos os amigos que estiveram lá comigo inclusive a Elizabeth (compareceu sem uniforme) que só encontramos no final e a Graça que mesmo sem treinar nada foi e participou e em especial ao Celso pelas palavras mágicas que me falou e me incentivaram muito a continuar sempre.

Queria agradecer a todos que me mandaram mensagens me incentivando (Jacke, Fábio e Paulus) e dizer que aprendi muito com tudo isso e que tenho de controlar mais minha ansiedade e minha cobrança com relação a tudo que faço afinal o importante é participar com prazer e ter amigos.

Abaixo algumas fotos e tabela:

Foto 01 - Eu e meu primo Dinho na largada

Foto 02 - João Paulo na chegada

Foto 03 - Vinicius na chegada

Foto 04 - Celso na chegada

Foto 05 - Eu chegando na maior felicidade!

Foto 06 - Equipe Matungo, Pangaré e Amigos

Abraços

Escrito por Marildo às 08h47
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Foto 01 - Social na largada

Foto 02 - Apoio Familiar

Foto 03 - Matungo e Pangaré trabalhando em Equipe

Foto 04 - Wandick feliz na chegada

Foto 05 - Social após a corrida

Foto 06 - Equipe Matungo, Pangaré e Amigos

 Abraços

Marildo Nascimento(Pangaré)

Escrito por Marildo às 10h26
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Abaixo recado do nosso amigo Wilson Lobo a respeito da Meia Maratona do Rio de Janeiro que vai acontecer em setembro/2007:

"Olá pessoal...

Prá quem vai na Meia do Rio (pena que não poder ir, mesmo com a inscrição feita), segue abaixo informações para um JANTAR DE MASSAS que será realizado no Restaurante La Mole (que nome estranho...eheheh):

"O Restaurante La Mole está com essa ação para receber os corredores para um jantar no dia 01/09. É um buffet italiano que inclui 8 tipos diferentes de massas, 2 sopas, polpettone de frango e carne e sobremesa. Tudo por R$15,90. Professores de Ed. Fisica e estudantes de Ed. Fisica têm 20% de desconto."

Maiores informações: Andréa Lopes através dos sitios:

assessoria@lamole.com.br

andreajorna@hotmail.com

aramoslopes@gmail.com "

Mais detalhes no sitio do Wilson Lobo: www.activerunner.com.br

Escrito por Marildo às 13h46
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Aí vai a classificação na categoria Pré Veteraníssimo aonde o nosso colega João Paulo Solano Lopes vai brilhando e conquistando seus pontinhos no Campeonato Santista.

Parabéns meu amigo! Até pouco tempo você ainda sonhava em pontuar e agora em toda prova é ponto na certa... Qualquer hora vai liderar a categoria... é só acreditar que você consegue.

Valeu!

É a Equipe Matungo, Pangaré e Amigos fazendo sucesso em razão de seus participantes!

Escrito por Marildo às 10h36
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Pessoal até parece brincadeira... Mas fim de semana em Santos/SP ultimamente é só chuva, vento e frio... risos... Mas nada disso parece me derrubar, pelo contrário cada vez me sinto mais forte e preparado.

Este fim de semana não foi diferente, sábado nublado, com muito vento e frio e domingo com chuva, vento e frio. Barbaridade! Treino as 8horas da manhã não é nada fácil... Precisa gostar ou ser louco.

Como sempre... Segui o planejado quase à risca. Na terça corri 9 km e para meu espanto consegui a marca de 48m e 19s num ritmo de 5m e 19s/km. Na quinta cheguei muito tarde de São Paulo e em razão disso abortei o treino. Estava muito cansado, fiquei quase 5 horas dentro do ônibus por causa de neblina e um acidente na estrada. Sábado treino médio de 10 km que em razão de estar me sentindo bem... fiz 12 km em 1h e 11m num ritmo de 5m e 59s/km e no domingo treino longo (o último antes da Meia Maratona) de 18 km que fiz em 1h e 53m num ritmo de 6m e 17s/km. Tudo isso na companhia do bom amigo João Paulo que me parece muito bem preparado para as provas que aconteceram nos dias 19/08 (3ª Etapa do Campeonato Santista 10Km) e do dia 26/09 (Meia Maratona de Praia Grande 21 km). Consegui diminuir meu tempo em quase 1m nos 18 km do domingo passado para esse. Meu primo Dinho desta vez não apareceu.

Estou na fase final dos meus treinos e me sinto muito bem... Ainda não corri 21 km, mas acho que isso não será problema, pois consigo completar os 18 km muito bem, chegando ao ponto de nos últimos km conseguir baixar o tempo em relação aos km anteriormente corridos. Não me sinto cansado e nem com dores. Tenho feito os alongamentos antes e depois dos treinos e se eu não me stressar e a ansiedade deixar, creio que conseguirei tranquilamente e sem sacrifícios correr os 21 km me divertindo muito.

Vai ter um show após a corrida e o pessoal lá de casa agora parece mais animado a comparecer no evento. Afinal não é fácil ficar esperando por pelo menos 2 horas o Pangaré... risos... completar 21 km

Bem esta semana que está começando, os treinos serão leves e todos voltados para o aumento de velocidade. Treinarei tiros em distâncias curtas de 200ms e farei um percurso de 9 km provavelmente na quarta feira, depois é só esperar para ver como vai ser minha performance nos 10 km do Campeonato Santista.

Vamos torcer para que tudo dê certo e que a Equipe Matungo, Pangaré e Amigos realize mais um evento atuando de maneira bastante eficiente e prazerosa!

Abraços

Marildo  (Pangaré)

Escrito por Marildo às 10h04
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Estive neste sábado (11/08/07) participando do Circuito das Praias, que foi realizado na cidade de Bertioga a prova Bertioga By Night, valida pela 4ª etapa do Circuito das Praias que foi realizada, na Praia da Enseada, no litoral norte de SP. Foram 10 km em 2 voltas de 5 km cada em percurso misto sendo metade em piso asfaltado e metade na areia da praia, com postos de água nos km 2, 5, 7, essa prova por ser à noite, me chamou a atenção, e realmente valeu, estava muito legal, A distribuição do Kit foi ao lado de um evento que estava acontecendo na cidade, “Festa da Moranga e Tainha”, o que veio de encontro para abrilhantar a corrida, turistas que lá estavam para deliciar àquelas comidas como camarão na moranga, “uma delícia”, aproveitaram para ver a largada que foi logo ao lado do galpão armado. Apesar da chuva o tempo todo, estava muito legal, várias equipes de atleta da região da baixada santista. Eu vinha treinando no decorrer da semana, e estava preparado para encarar mais este desafio. Fiz aquele aquecimento de cerca de 30 minutos, pois estava frio e com uma chuvinha leve, mas que molhava, e estava preocupado com o aquecimento, para não voltar a sentir a distensão muscular que tive a cerca de 15 dias, como nos treinamentos ao longo da semana no Ibirapuera que antecedeu nada senti, fui para a corrida. A largada foi muito tranqüila, boa organização, e sem problema todos respeitando o próximo, como normalmente acontecem nestes eventos no interior, isso é muito legal, tinha traçado um plano de corrida que era na primeira volta fazer os 2,5 km de asfalto e o retorno até abertura da 2° volta em 21 minutos um tempo legal para mim e poder fechar os outros 5 km em 22, minutos, o legal dessa prova é que foi realizada a noite, e a volta pela praia estava escuro, foi dado um bracelete para todos os participantes do evento que após colocar no braço, esse tinha uma claridade, tipo néon, muito legal. A prova estava rápida , no km 6 senti novamente a distensão, e resolvi diminuir o ritmo para apenas completar a prova , fechando com o tempo de 47:43 minutos, mas valeu pela novidade de correr em um circuito à noite, uma experiência nova para mim.

Galera da equipe Matungo, Pangaré e Amigos, vou procurar nesta semana me recuperar desta distensão que está me incomodando, e no domingo poder estar em Santos para participação daquele evento.

Local da Chegada              Entrega dos Chips              Largada do Evento

Antonio Celso

E-mail – acxavier1@terra.com.br

Escrito por Marildo às 09h56
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Apesar da chuva de domingo (05/08) e dos fortes ventos frios que aconteceram em Santos lá estava eu, meu primo Dinho e João Paulo treinando forte para a Meia Maratona de Praia Grande.

Acho que mais que um compromisso e a vontade de participar de maneira eficiente durante a Prova do dia 26/08 está à loucura de não conseguir deixar de correr... Risos... Virou uma necessidade para nós três.

Continuo perseguindo os 21 km e esta semana que passou os treinos foram muito bons...

Na terça dia 31/07 treinei no circuito existente na Praça Rebouças à noite, tendo corrido 9.088ms num total de 14 voltas com 642ms no tempo de 50m e 04s num ritmo de 05m e 31s por km corrido.

Na quinta feira dia 02/08 no mesmo local elaborei um treino de 6.336ms sendo 4 voltas de 642ms para aquecer depois 6 tiros de 200ms com descanso de 2m finalizando com 4 voltas de 642ms, tudo num tempo líquido (tirando os descansos) de 31m e 49s num ritmo de 05m e 01s por km percorrido.

No sábado treino na praia sem forçar de 10 km, num tempo de 1h cravado num ritmo médio de 06m e 04s por km percorrido.

Finalizando, domingo um treino longo de 18 km também na orla da praia junto com os amigos Dinho e João Paulo, num tempo de 1h 54m e 07s num ritmo de 06m e 20s por km percorrido. Vale dizer que esse tempo foi feito em baixo de chuva e frio e de muito papo sobre futebol e fórmula 1... risos

Vou continuar a treinar forte esta semana repetindo a mesma dose da semana passada. Estou me sentindo muito bem sem dores musculares e durante os treinos minha respiração se encontra tranqüila e pausada. Sendo assim, é manter para ver no que vai dar ao final, meu único objetivo é completar a minha primeira Meia Maratona toda correndo, sem andar...tenho certeza que vou me surpreender!

Preciso apenas emagrecer um pouco, pois venho ganhado peso a cada semana e saí da casa dos recentes 70Kg para os atuais 73Kg.

Obs: No dia 19/08 uma semana antes da Meia Maratona terei a 3ª Etapa do Campeonato Santista para participar e provavelmente terei uma performance melhor com esses treinos que ando fazendo para a Meia de Praia Grande. Vamos conferir!

Abraços

Marildo (Pangaré)

Escrito por Marildo às 09h06
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De nada adiantaram as advertências dos amigos, os conselhos dos familiares. O Marinho simplesmente desdenhou as opiniões contrárias. Ele até ria quando diziam que poderia se tornar um viciado em endorfina.

Hoje, sabe que tudo era verdade, mas não tem o menor desejo de romper o círculo que o tornou um dependente.

Sujeição que o faz se levantar muito cedo, pois o corpo, mesmo no sono, revela os sintomas da abstinência. Então ele tem que pular da cama, vestir-se rapidamente, e sair correndo em busca da satisfação efêmera.

No começo, corria poucos minutos e logo alcançava o deleite, próximo da exaustão. Com o passar do tempo, ele se aprimorou e agora é capaz de manter o esforço por mais de uma hora, de forma a prolongar os efeitos dessa substância que deflagra uma sensação de bem-estar já comparada à da morfina.

Por causa do vício, ele tem ido com menos freqüência ao botequim e os colegas de copo comentam em voz baixa que o Marinho anda sintetizando uma droga para consumo próprio. Um deles lembrou que havia feito algo parecido na juventude, só que se tratava de uma erva que tentou cultivar no vaso da sala.

A mulher do Marinho a princípio não disse nada. Com um certo alívio, considerou que aquilo era melhor do que ter um marido cachaceiro.

Mas foi ficando cismada, porque nunca mais o encontrava ao acordar. Acabou ressentida por um lado da cama esfriar antes da hora.

-Aí tem truta --concluiu outro dia, quando o flagrou colocando uma roupa de corredor da última moda, feita com tecidos sintéticos especiais, coisa tão cara quanto seus tênis de material superleve, artigo de profissional.

-Truta? Não tem truta nem aquele outro peixe de duplo sentido, que esqueci o nome. O que tem é o prazer que eu sinto ao correr --tentou explicar Marinho.

-E por acaso eu não te dou prazer? Você precisa ficar correndo fora de casa? Estou me sentindo rejeitada --balbuciou ela com os olhos úmidos.

-Calma, eu posso explicar. São prazeres de natureza diferente, coisa que eu não posso encontrar com você. Entende?

Ao ouvir essa confissão, a mulher caiu em choro convulsivo. Quando Marinho quis abraçá-la, ela o repeliu e foi em busca do telefone. Tinha que contar tudo para sua mãe.

Ele sentiu uma vontade enorme de sair correndo, disparar pelo mundo em busca da tranqüilidade. Só percebeu o que fazia no instante em que amarrava o cadarço dos tais tênis high-tech. Viu que estava sucumbindo ao vício. Seu lar desabava por causa da endorfina.

Com uma ansiedade incontrolável, ele olhou desolado para a foto na cabeceira em que aparecia no ócio pacífico de uma rede. Renegou a antiga imagem e saiu do quarto disposto a satisfazer seu desejo a qualquer custo. Iria correr até o shopping mais próximo, coisa para quase duas horas de esforço.

Quando voltou, estava suado como nunca e pleno da substância que tanto o subjugava. Trazia nas mãos um embrulho com tudo adequado para que sua mulher também se tornasse uma viciada --tênis, shorts, camisetas e uns óculos esportivos, que as vendedoras acharam muito fashion. O Marinho se sentia um verdadeiro traficante, prestes a aliciar mais uma vítima.

Frente ao ardil, sua mulher percebeu que para salvar o casamento teria que se submeter ao infortúnio do marido, compartilhar sua sina. Quando ela calculou o investimento que ele havia feito nos artigos tão chiques e caros, ficou abalada. Só não abraçou e beijou o Marinho porque ele estava imundo e precisava de um banho

Antonio Carlos de Faria é jornalista e vive no Rio de Janeiro. Escreve para a Folha Online às quintas

E-mail: acafaria@uol.com.br

 Texto obtido no sitio www.folha.com.br (Folha On Line)

Escrito por Marildo às 08h06
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Foto de minha participação no evento

Mapa do Evento com o percurso

Abraços e bons treinos a todos

João Valentim Marchi

Escrito por Marildo às 09h12
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