Depois de uma semana parado usufruindo meus primeiros dias de férias voltei hoje aos treinos debaixo de chuva forte. Como era de se esperar o treino foi bastante forte, pois, além de parado a pelo menos 1 (uma) semana ainda estou engordando de forma muito rápida. Estou praticamente com o mesmo peso de quando comecei a correr a 4 (quatro) anos atrás... Sendo assim, se já estava difícil agora parece que ficou muito mais.

Falta ainda duas semanas e sendo assim nada esta perdido...

Quanto a minha filha Mariana... Bem esse me parece um caso especial... Nos seus vinte e um anos a sua confiança é muito superior a minha e nada parece tirar de sua mente que as coisas vão acontecer naturalmente... Será?

Acho que em razão de minha experiência consigo enxergar dificuldades que ela não consegue prever... Torço por ela, porem, vejo nuvens negras em seu caminho no dia 31/12 e entendo que sem treino sua participação na São Silvestre será com certeza com maior sofrimento. Vamos ver!

Iniciei com ela um treino super leve no domingo (6km andando e correndo ) no tempo de 54m e na segunda (6,4km andando e correndo) em 52m aproximadamente e ela já gritou que está com dores musculares e assim não vai conseguir correr no dia da prova... Sendo assim, estou deixando por conta dela a forma como quer treinar e me coloquei a disposição para ajudá-la quando quiser. Assim posso voltar aos meus treinos normalmente e ainda fazer alguns com ela. Hoje esta chovendo muito em Santos e eu já fui treinar pela manhã (corri 10 km em 1h e 02m)... não sei se ela vai treinar a noite, se for irei com ela para dar aquele incentivo...risos

Abaixo meus treinos da Oitava Semana.

Abraços e um Feliz Natal para todos!

Marildo Nascimento 

Escrito por Marildo às 15h36
[] [envie esta mensagem] [link]

Saiu no Jornal da cidade de Santos "A Tribuna" de hoje (12/12/2007) na coluna do Leitor na Seção A pág.13 nossa solicitação de esclarecimentos quanto ao cumprimento da legislação que ampara os cidadãos da melhor idade no que se referem a descontos quando das inscrições em corridas de rua. Vamos agora aguardar possíveis pronunciamentos.

Abraços

Marildo Nascimento

Escrito por Marildo às 14h16
[] [envie esta mensagem] [link]

Recebi nesta terça feira dia 11/12/07, como responsável pela Equipe “Matungo, Pangaré e Amigos”, convite para comparecer a cerimônia de encerramento e premiação dos melhores atletas participantes da 22ª Edição do Campeonato Santista de Pedestrianismo que será realizado no dia 14 de dezembro de 2007 às 19h e 30.

Este convite é extensivo a todos os participantes da Equipe e seus familiares, e aqueles que puderem comparecer, com certeza vão participar de uma bela festa que será realizada no Teatro SESC à Rua Conselheiro Ribas nº. 136.

A Secretaria de Esportes do Município de Santos tem se esforçado ao máximo para fazer com que o Campeonato Santista tenha qualidade e segurança. Vale aqui nosso registro e aquele incentivo parabenizando a todos os responsáveis para que continue sempre assim.

Abraços

Marildo Nascimento

Escrito por Marildo às 11h10
[] [envie esta mensagem] [link]

Bem amigos, minha sexta semana de treinos não foi lá essas coisas. Estou para entrar de férias e ai parece que as coisas ou não acontecem ou acontecem sempre de forma inesperada... risos

Sendo assim ai vai meu relato e minhas desculpas (vou acabar pagando caro por elas... risos)

Na terça feira não treinei. Cheguei de São Paulo por volta das 8h e 20m e isso me desanimou bastante. Houve um acidente na Anchieta que fez com que eu permanecesse aproximadamente 3 horas dentro do ônibus. Na realidade isso cansa mais do que a própria viagem.

Na quinta feira adivinhem... Choveu. Havia programado treinar no Rebouças e esse local com chuva fica muito escorregadio. Dessa forma mais uma vez optei pelo descanso.

No sábado fui treinar às 9h e 30m e o sol estava muito forte. A temperatura estava em torno de 28 graus e isso fez com que eu corresse apenas 10 km. Vale lembrar que nesse dia encontrei dois amigos (Pedro e Melzer) que treinavam num ritmo muito lento e eu resolvi acompanhá-los. Treinar num ritmo muito lento é por vezes bastante prejudicial. Parece que cansa mais do que treinar num ritmo normal. Percorri os 10 km em 1h e 06m.

No domingo voltei aos treinos, mas sentia um pouco de dores musculares e sendo assim optei por treinar apenas 10 km. Percorri essa distância em 1h e 01m aproximadamente.

Bem não vou desanimar sexta feira agora entro de férias e vou começar a pegar mais pesado. As preocupações com o trabalho não mais existirão e tenho certeza que meu ritmo vai melhorar.

Mariana minha filha esta programando de ir uns dias comigo. Essa menina não bate bem... risos... Quer correr a São Silvestre sem treinar! Tenho a impressão de que ela vai caminhar mais do que correr... Mas na idade dela (21 anos) só se aprende as coisas com muito sacrifício e dor... risos. Bem pelo menos ela vai me acompanhar nessa empreitada! Risos Vou insistir com ela nesses dias que ainda faltam para que ela faça algum treino mais puxado a fim de facilitar sua corrida do dia 31/12. Vamos ver!

Abraços

Marildo Nascimento

Escrito por Marildo às 15h47
[] [envie esta mensagem] [link]

Estive este final de semana (02/12/2007), participando da Volta Internacional da Pampulha, prova esta realizada na cidade mineira de Belo Horizonte. No mês de novembro estive me preparando para essa corrida, pois já tinha participado em 2003 deste evento e sabia que essa prova apresenta um grau muito grande de dificuldade, exige muito do atleta, pois são 17.800 metros em torno da lagoa e geralmente é disputada com temperatura muito alta.

Cheguei à BH no sábado por volta das 8 horas da manhã, com bastante tempo para descansar da viagem de mais de 8 horas, pois o velhinho aqui precisava para poder encarar o desafio do dia seguinte. Fui até a Lagoa que fica cerca de 10 km do centro, local muito bonito, a onde pude presenciar moradores da cidade pescando, e pegando peixes na lagoa. Após a retirada do Kit, retornei ao Hotel, pois precisava descansar um pouco para a noite, andar, curtir um pouco de BH, e foi o que fiz.

No domingo, dia da corrida, levantei cedo para tomar um bom café, e começar a preparação para a corrida de logo mais. Cheguei no palco da corrida por voltas das 8 horas da manhã, e já encontrei milhares de atletas ansiosos para a corrida, atletas, de todos os Estados, e motivados para o evento. Notei que a prova contava com uma boa organização, muita bem sinalizada. A largada, foi tranqüila, apesar dos mais de 10 mil participantes, houve respeito, e não notei grandes dificuldades, demorei cerca de 5 minutos para passar no tapete eletrônico, devido ao mar de atletas que estavam à frente, uma festa e tanto.

Tinha traçado uma estratégia para esta corrida, de começar com um tempo de 5,48 por km, até o 10ºkm, e depois veria o que se poderia fazer. Foi o que aconteceu, no 11ºkm, senti que estava bem, apesar do calor de mais de 30 graus, e que poderia começar a baixar o tempo para 5,00 por km. No 15°km, estava com uma boa respiração, e notava que minhas passadas estavam dentro do que vinha treinando, como neste ponto da lagoa se tem uma vista da linha de chegada, apesar de ser do outro lado da lagoa, isso é um fator que motiva, pois a chegada está próxima, e a ansiedade de chegar, vai aumentando. No 17ºkm, já tinha a sensação de ter conseguido terminar mais uma vez esta corrida.

Esta corrida contou com a participação dos melhores atletas que temos, o nível da corrida foi muito bom, o vencedor no masculino foi o Franck Caldeira, do lado feminino teve como ganhadora a queniana Nancy Kipron, a brasileira Marizete de Paula, chegou em 2° lugar.

 A nossa equipe Matungo, Pangaré e Amigos, também teve sua representante feminina neste evento.

Esteve comigo participando com muita animação a nossa colega Cacília (Taty), que com dificuldades em razão de não ter tido condições de se preparar adequadamente para esse evento, marcou presença, e com muita força de vontade, perseverança conseguiu terminar, e em seu relato de como se sentiu após a prova, ela disse: “- É muito emocionante, poder participar de um evento tão grandioso como essa corrida, e as dificuldades no decorrer do percurso foram superadas pela motivação, dos atletas participantes que transmitem  palavras de forças a todo instante”. Parabéns Taty! Você é uma vencedora!

Galera do atletismo, este ano de 2007, está acabando restando para mim apenas uma ultima prova, que será realizada dia 31/12/2007, a tão esperada São Silvestre. Estou inscrito para este evento e quero desde já agradecer todos os colegas da equipe Matungo Pangaré e Amigos, pela companhia nos eventos em que fizemos juntos na baixada Santista. Em especial a pessoa do Marildo que é um incentivador desta equipe. Não posso deixar de agradecer aos colegas de trabalho da Diretoria de Arrecadação (DA) que para esse evento da Volta da Pampulha, me deram todo o apoio necessário para que eu pudesse estar lá. Aquele incentivo, aquela palavra e aquele apoio. “Na correria de nosso dia a dia, são estas pessoas que nos motivam cada vez mais em deixarmos de sermos mais um sedentário”, valeu mesmo pessoal, muito obrigado.

Antonio Celso Xavier ( e-mail:_acxavier1@terra.com.br )

Escrito por Marildo às 10h54
[] [envie esta mensagem] [link]

Às vezes nos sentimos cansados,

Cansados de tanta pressão,

Tanta dedicação,

Tanto trabalho.

A idade simplesmente nos traz tanta responsabilidade.

Às vezes nos sentimos cansados,

Da correria do dia a dia,

Das competições desumanas,

Das preocupações que nos tomam conta.

Às vezes não sabemos o que fazer,

Como mudar,

Para aonde ir.

Às vezes simplesmente nos sentimos perdidos,

Doentes,

Exaustos.

Às vezes sentimos que a vida ta passando tão rápida,

Tão certa,

Tão imutável.

Mas de repente, encontramos pessoas...

Que acreditam, que sonham, que buscam.

Encontramos pessoas que fazem valer a pena,

Nos fazem se sentir inteiros,

Nos fazem voltar a viver.

Encontramos pessoas...

Que encontraram maneiras de fugir da rotina,

Do stress,

Do cansaço.

São pessoas que ultrapassam as barreiras,

Que vencem a cada dia,

Seus medos,

Suas inseguranças.

São pessoas que independente da idade se juntam,

Misturam-se, tornam-se crianças.

São pessoas que nos trazem esperanças,

Que mostram que a vida pode ser tão simples assim.

São pessoas que tem um brilho interior,

Um sorriso maroto,

Uma força incansável dentro de si.

Essas pessoas se dedicam a serem livres,

A se sentirem soltos,

A se sentirem completos.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é chegar em 1º lugar numa corrida,

Mas sim encontrar os amigos na linha de chegada.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é derrubar o próximo,

Mas sim trazê-lo para perto de si.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é simplesmente competir,

Mas sim realmente se unir,

Num espírito de companheirismo e amizade

Num espírito de cumplicidade.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é simplesmente correr,

Mas sim deixar para trás tudo aquilo que não lhe faz bem.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é simplesmente ser melhor do que alguém,

Mas sim ser melhor do que ontem,

Ser o melhor de si mesmo.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é simplesmente ser campeã,

Mas sim serem mais felizes.

Essas pessoas têm um objetivo,

Que não é simplesmente receber a medalha,

Mas sim olha-la e sentir orgulho de si mesmo.

É simplesmente olha-la e saber que se conseguiu chegar ao fim

Que se pôde completar mais uma prova.

Não mais uma prova de 10 km,

Mas sim mais um prova de VIDA.

E isso sim é bonito.

Bonito de se ver, bonito de sentir.

                                 Patrícia Nascimento – 26/11/2007.

Escrito por Marildo às 16h33
[] [envie esta mensagem] [link]

Bem amigos, terminou mais uma etapa dos compromissos assumidos para o ano de 2007. A competição do TOP 30 encerrou-se com o Blog 4corredores em 2º lugar na categoria esportes e 19º na categoria geral. Ficou claro para nós o apoio e o incentivo de todos os amigos e sendo assim neste momento não temos mais interesse em participar de outras fases desse concurso. Valeu moçada! Foi muito bom para nós sabermos que podemos contar com verdadeiros amigos. Nosso Blog foi mais visitado nesse período de 1/11 a 30/11 e surgiram comentários de amigos que nos deixaram muito feliz com o trabalho que vem sendo feito até o presente momento. Os selos já estão anexados em nosso Blog (na coluna lateral) e ficaram como lembrança de mais essa etapa realizada.

Outro assunto muito importante para ser tratado no dia de hoje é a denuncia elaborada pela nossa colega Luciane Casanova de que organizadores de eventos não vem respeitando os corredores que possuem mais de 60 anos inclusive no que se refere à cobrança dos valores pelas devidas inscrições. Citou o caso da corredora Iracema Venturini que compete na categoria 64 a 69 anos e que não consegue se inscrever nas competições pagando apenas o valor respectivo que a legislação determina para os idosos. Vale lembrar que este valor deveria ser de 50% do valor integral estipulado. Importante ressaltar ainda, que essa corredora está tendo problemas com a organização da corrida 8 km ATribuna e com a TH5 Eventos empresas que parecem ignorar o Estatuto dos Idosos. Estarei esta semana enviando e-mail a Tribuna do Leitor seção pertencente ao Jornal A Tribuna, questionando esses aspectos e pedindo a todos os colegas corredores que de alguma forma pressionem esses organizadores que apenas querem auferir lucros sem ao menos respeitar e incentivar aqueles que de alguma forma brilham nos espetáculos de rua. Acho até que para essas pessoas (idosos que praticam o pedestrianismo) as inscrições deveriam ser gratuitas, pois com certeza elas valorizam e dão um charme todo especial ao evento.

Bem quanto aos treinos da semana para a SS/07, cabe esclarecer que comecei a semana muito bem, treinando na terça feira 10.272 mts em 57m e 42s num ritmo aproximado de 5m e 37s/Km. Todavia, tive de mudar meus planos para o treino de quinta antecipando-o para quarta feira em razão de que na quinta minha filha Mariana iria apresentar seu trabalho de conclusão de curso na área de jornalismo e eu teria de estar presente, sendo assim, dia 28/11 corri 6.420mts em 35m e 21s num ritmo de 5m e 30s/km.

No sábado fui treinar na orla da praia no horário da prova para poder me acostumar ao calor e em razão de ventos fortes, não consegui completar totalmente o percurso previsto. Corri apenas 8km em 48m e 17s num ritmo aproximado de 06m e 02s/km. No domingo não acordei legal e a preguiça tomou conta de meu corpo...não treinei.

Agora estou entrando na sexta semana e cada vez mais as coisas vão ficando mais difíceis...o calor vem aumentando e preciso me concentrar na necessidade de treinar para não fazer feio no último dia do ano...risos. Minha filha Mariana já está inscrita e vai comigo...vamos ver... ela não esta treinando nada e diz que seus 21 anos suportam tranquilamente os 15km da SS/07... Só quero ver...risos

Abaixo vou colocar mais algumas fotos da 6ª Etapa da Campeonato Santista e minha planilha de treino.

Foto 01 - Théo na balada...que dizer na chegada!!!

Foto 02 - Jorge se erfoçando para chegar em menor tempo!

Fotos 03 e 04 - Confraternização durante o churrasco

Escrito por Marildo às 15h58
[] [envie esta mensagem] [link]