Depois de 25 dias totalmente parado... Só abusando da comida e da bebida, e das mordomias do navio Costa Mágica nos últimos 7 dias, voltei aos treinos... E vocês nem sabem a dificuldade que venho enfrentando. Corria antigamente num ritmo de 5m e 30s nos treinos e agora estou na casa dos 6m e 30s, todavia me sentindo muito pesado e cansado.

Estou totalmente fora de forma e sem preparo algum. Mas, não vou desanimar. Sei que o início é difícil e vou continuar. Tenho certeza que em pelo menos 15 dias estarei melhor se treinar sério e com responsabilidade.

Iniciei correndo apenas 6 km e já estou correndo 7 km com proposta de até o fim de esta semana estar correndo 10 km. Não estou muito preocupado com o tempo e sim com a possibilidade de conseguir voltar a ter o mesmo preparo físico de antes.

Como treinamento estou fazendo distâncias curtas alternando com algumas um pouco maiores. Sendo assim, nesta segunda passada já corri 7 km, hoje teça pretendo correr 8 km, quarta correrei 10 km, quinta volto para os 8 km, sexta para os 6 km, sábado correrei 10 km mais uma vez e domingo volto para os 8 km. Não vai ter descanso...

Sendo assim de segunda a domingo estarei correndo um total de 57 km.

Vamos ver se eu agüento... risos

Quanto ao peso, posso dizer que sempre corri com aproximadamente 70 kilos e agora estou correndo com 75Kilos e a diferença é enorme... Ufa!

Vou maneirar na comida e deixar de tomar refrigerantes... Vamos ver se baixa o peso para casa dos 72, 73 kilos!

Bem pessoal, por enquanto é isso. Estarei na praia treinando às 8h ou às 17h dependendo do tempo (hoje por aqui a chuva tá que tá!).

Ia me esquecendo... Parabéns ao nosso Blog por ter recebido o sêlo de BLOG LEGAL da UOL no mês de dezembro. Fomos indicados pelo público. Valeu moçada continuem com a gente, a final este espaço foi criado para que todos possam participar... Tipo um Blog coletivo... Vale a participação de todos... É só encaminhar o texto para quatrocorredores@yahoo.com.br contando a sua aventura que a gente publica..

Um grande abraço

Marildo

Escrito por Marildo às 10h47
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Bem, depois de alguns dias totalmente parado e apenas curtindo um belo cruzeiro marítimo feito a bordo do navio Costa Mágica com a finalidade de comemorar meus 25 anos de casado estou voltando a minha velha rotina. O esporte em minha vida não pode ficar por muito tempo afastado afinal preciso dele para me sentir bem e para que meus índices de colesterol e triglicérides permaneçam nos patamares regulares.

Volto mais gordo, afinal não é fácil recusar as comidas oferecidas naquela maravilha e completamente fora de forma e sendo assim o trabalho para recomeçar vai ser duro e intenso... risos

Preciso antes de tudo lembrar que nesses dias em que fiquei completamente parado me distraindo conhecendo o Rio de Janeiro, Salvador, Ilhéus e Ilha Bela a descontração foi grande e o relaxamento maior ainda apesar de no navio existir academia e pista de corrida que fiz questão de conhecer. Todavia desta vez o passeio apenas me serviu como algo para ampliar o relacionamento entre eu e minha esposa que sempre foi muito bom.

É preciso dizer que eu nunca havia feito um cruzeiro antes e que recomendo a todos que o façam... Vale a pena o dinheiro gasto, pois o prazer é muito grande, principalmente se for num navio como o Costa Mágica e com uma pessoa de quem você gosta muito.

Vou colocar algumas fotos abaixo só para dar um pouco de água na boca... risos

Mas agora acabou a brincadeira e janeiro tem de ser o início de uma preparação séria para que eu possa estar bem fisicamente para minha primeira prova do ano que deverá ser a do Campeonato Santista.

Falando nisso... Temos de nos preparar para montar nossa Equipe “Matungo, Pangaré e Amigos” e espero contar com todos os amigos que participaram no ano de 2007 e mais aqueles que simpatizaram com nossas idéias e que quiserem participar. É só enviar um e-mail para quatrocorredores@yahoo.com.br confirmando a presença. Não vamos deixar para a última hora se não acaba não dando nada certo. Parece-me que a primeira prova já esta marcada para o mês de março... Sendo assim, vamos nos organizar!

Esta semana apesar das chuvas estarei correndo distâncias curtas a fim de voltar a me condicionar de maneira lenta e produtiva. Aguardem noticias de meus treinamentos.

Um grande abraço.

Foto 01 - No embarque no Porto de Santos

Foto 02 -No navio aguardando o inicio do cruzeiro

Foto 03-Visitando a sala de musculação do Costa Mágica

Foto 04 -No Maraca em visita indispensável

Foto 05 - No Cristo Redentor... uma vista maravilhosa do Rio de Janeiro

Foto 06 -No Pão de Açucar

Foto 07 -Dia 14/01 Comemoração dos 25 anos de casados

Foto 08 -Na Bahia aproveitando o calor e as lindas praias

Foto 09 - Em Ilhéus com Jorge Amado no Bar Vesúvio

Foto 11 e 12 - Em Ilha Bela... que lugar romântico e muito bonito

Foto 13 -Uma lembrança para sempre

Escrito por Marildo às 14h28
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No ano de 2007 resolvi me presentear pelos meus 50 anos de vida com uma inscrição para correr a São Silvestre. No início pensei em fazer desta prova mais um teste para verificar como estava minha preparação física... Mais depois com a insistência de minha filha Mariana de correr comigo fui deixando isso para lá e pensando nesta prova apenas como um evento no qual poderia reunir minha família toda e curtir muito esses momentos em conjunto com a moçada. E assim foi. Percebi nos primeiros treinos de Mariana que ela não conseguiria correr a prova toda, mesmo porque ela não esta acostumada a correr e queria apenas fazer companhia ao velho pai para guardar como um momento inesquecível... E acho que ela não conseguiu só isso... Pois para nossa surpresa na hora da largada conseguiu convencer Pedro meu filho a correr conosco mesmo sem ter se inscrito.

Dia 31/12 fomos os cinco para São Paulo. Saímos de Santos um pouco atrapalhados, mas com muita vontade de se divertir... Algumas brigas por motivos ridículos ocorreram mais em nossa família isso é considerado normal. No final todos se abraçam e se beijam. O problema é que todos querem dar ordens... risos...e aí o bicho pega...muitos risos

Deixamos o carro em um estacionamento perto do local da Prova e fomos andando até o Masp para nos colocarmos em um local de largada estratégico para se déssemos sorte podermos ser filmados... Grande expectativa se formou naqueles momentos e muita gente começou a chegar praticamente na mesma hora...  A coisa encheu meio que de repente. Wilma (esposa) e Patrícia (filha) se incumbiram de nos fotografar e filmar e foram espetaculares nas suas funções. Todos agiram em conjunto afinal essa família é uma grande Equipe né!

Nesse momento encontrei o Jorge meu amigo e ele assim como eu trocou felicitações pelo início do ano e por uma boa prova. Falou-me que iria largar no fundo e que queria apenas se divertir esse ano... sem loucuras.

Exatamente às 16h e 45m foi dada à largada fomos Eu, Mariana e Pedro para nossa loucura. Fizemos um começo muito lento... Mas isso seria muito importante para que Mariana completasse toda a Prova. Estávamos lento até demais... 3 km em 34m aproximadamente... risos e Mariana já começou a sentir dores no baço... Eu e Pedro não deixamos que ela desanimasse e logo estávamos no 5 km ainda muito lentos... mais muito felizes de estar naquele momento os três ali juntos e nos divertindo muito. O trajeto é algo muito especial e vale a pena correr essa Prova só por causa dele. Já corri muitas Provas de 10 km e até uma Meia Maratona... Mais nada se compara a São Silvestre. É algo mágico.

Bem chegando no 10º km Pedro resolveu nos abandonar. Partiu em disparada para os seus últimos 5 km. Vale lembrar que esse meu filho mesmo sem treinar conseguiu correr a Prova toda sem muito esforço. Acho que se ele gostasse de correr faria bons tempos. Mariana sofreu ainda mais... sentia dores nas pernas, mãos inchadas e a cabeça latejando do calor...achei que em alguns momentos ela queria chorar e mostravasse arrependida... Mas sua teimosia e determinação fizeram com que nós chegássemos de mãos dadas e correndo no último kilometro.

Pedro já nos esperava junto com a Patrícia e a Wilma que fizeram questão de dar aquele incentivo na reta final.

Quanto ao tempo de nossa corrida... bem estava quente e o relógio não funcionou...risos

Valeu pela farra e pela família toda reunida.

Ao Pedro aquele meu incentivo pela sua primeira corrida e a Mariana aquele beijo por mais essa tentativa de estar ao meu lado em uma corrida.

Quanto a Patrícia e a Wilma aquele beijo e abraço especial por vocês me agüentarem com minhas maluquices de corrida e vocês sempre estarem comigo. Vale lembrar que ainda deu tempo de jantar e romper o ano na praia... Ufa! Que dia!

Agora é férias e muito descanso... vou comemorar meus 25 anos de casado em um cruzeiro marítimo e quando voltar ....iniciar de novo os treinos pois 2008 está aí...e novas corridas vão surgir...risos

Foto 01 e 02 - Chegada na Paulista

Foto 03 - Eu e minhas duas filhas Patricia e Mariana aguardando a largada

Foto 04 - Eu e Wilma

Foto 05 - Eu, Pedro e Mariana antes da largada.

Planilha com as últimas semanas de treinos...risos e muitos descansos...risos

Escrito por Marildo às 16h28
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